高热量食物是致肥的主因小泽玛利亚电影，这一收尾一经被大多数东说念主招供。

然则，"高热量"并不当作通盘痴肥背锅，

因为这里还有一个帮凶，糖。

本年中秋节月饼际遇大跳水，大家不爱吃月饼，而月饼从童年回忆到如今东说念主们多样嫌弃，最宽绰的原因，即是太甜了。

过甜除了口味上让东说念主无法接收以外，其实门客确切戒备的是，使用过量的糖对东说念主躯壳形成的职责。

咱们为什么要控糖？

来望望这部记录片——

《一部对于糖的电影》

糖的历史滚滚而至，在我国，周朝就有一经制糖的记载。

但糖确切干预活水化多数目坐褥照旧在 18 世纪末至 19 世纪初。

东说念主们心爱吃糖，到什么进程呢？

2015 年，全球糖阔绰总量达到 1.72 亿吨。

2017 年，糖果零食企业玛氏（旗下商品：D 芙、S 力架）的年销售额达到了1236 亿东说念主民币。

齐说痴肥导致多样疾病，那么什么导致了痴肥？

为了阐发糖对东说念主们健康的影响，澳洲小哥（导演）将在接下来的两个月里，联接每天坚捏吃 40 茶匙糖。

40 勺白糖是不是以为有点多了？

并不，因为一杯冰红茶就一经有9 茶匙的糖分了。

导演小哥给我方立下了规矩，天然是糖的履行，但毫不碰糖果约略垃圾食物。

他的菜单齐是所谓低脂、低热量、低卡路里的"健康"食物。

开动之前，他先去病院作念了一系列的查验，各项假想齐很闲居。

第二天，他就换掉了雪柜里的蔬菜和生果，摆上了果汁、燕麦和早餐奶。

他严格按照食物包装上糖分的含量进餐，烦躁保证每天齐能达到 40 勺糖的量。

然则，当他往杯子里倒好麦片，撕开酸奶，再拧开一瓶果汁时，

他发现光是这些就一经达到 20 勺糖的量了，而这只是是早餐良友。

小哥照着食谱吃了 12 天，然后去称了体重。

收尾长了六斤肉，六斤！

给小哥查验躯壳的医师齐恐惧了，因为小哥在 12 天之内莫得喝过任何碳酸饮料，也莫得吃任何高热量的食物。

小哥倏得意志到，他如斯量入为用，买多样低脂食物，但到头来吃的照旧糖。

只不外这些糖齐被贴上了"健康"的标签小泽玛利亚电影，藏在了种种致密的包装里。

如斯一来，还不如径直吃糖算了。

于是他改造了食谱，开动在饭里加糖，肉里加糖，水里加糖。

吃了几天，小哥开动嗅觉躯壳有些吃不用了。

他去了血液中心作念了查验。

又把医师恐惧了，小哥的肝出了问题，他的肝细胞正在开释转氨酶。

这就意味着，他的细胞正在受损约略坏死 ……

更为可怕的还在后面。

小哥发现我方一经停不下来了，他上瘾了。

有商量标明，在可卡因和白糖眼前，小白鼠更惬心为白糖付之努力。

糖对躯壳健康的影响明显被低估了。

在澳洲，小哥有益去考查了原住民的镇子，在白东说念主到来之前，原住民靠拔擢和狩猎为生。

然则白东说念主带来的糖急剧改造了土著民的饮食结构，再加上外来生物入侵等因素，到当今这个镇子一经没东说念主再去靠地皮吃饭了。

他们简直通盘的食物齐来自超市。

而超市里齐卖些什么呢？

软饮料，果汁，牛奶饮品，面包 …… 无一例外，沿途齐是高糖食物。

镇子里越来越多的东说念主患上了糖尿病和高血压，有的赔本时才 40 多岁。

离开时，小哥还看到不少 7，8 岁的孩子抱着碳酸饮料在对瓶吹。

对于高糖饮料，还有一个顶点的例子。

有个男孩从 3 岁就开动喝，每天不低于 4 瓶，最高时达到 7 瓶。

才 18 岁，他的牙齿就一经沿途烂掉，不得不沿途拔掉换成假牙。

说到这里，就必须要提到那些食物巨头。

在好意思国，痴肥问题日益严重，东说念主们齐说是垃圾食物搞的鬼。

于是小哥决定躬行跑到好意思国一探究竟，收尾下飞机他才喝了一口果汁就受不澄莹。

太甜了！

仔细一看，一杯饮料里含有 139 克的糖，换算下来即是34 勺白糖。

戒备，这只是一杯的含量！

另外，好多东说念主齐有误区，认为碳酸饮料是高糖饮料，不行多喝。

但事实上，奶昔，奶茶，酸奶，冰淇淋，相似高糖。

糖还能改造东说念主的情愫。

一经有商量证明，东说念主体摄入食糖后，血液内葡萄糖含量飞腾，为脑部补充能量，从而更好收尾情愫。

吃完糖，方法也温情了。

而商家为了让这种"温情点"达到一个最高值，会反复商量，反复磨砺，直到推出让你所有这个词进退无据的口味。

但缺憾的是，尽管糖对东说念主体会产生诸多影响，但于今也莫得形成一个公认的收尾。

因为糖每年除了能给大家带来甜味，还能为企业带来丰厚的利润。

依附于糖业协会的科学家们也站出来发表声明，

莫得任何把柄能标明糖和好多慢性疾病联系系。

天然，企业的态度就耐东说念主寻味了。

咱们一经在食物里告诉了阔绰者糖分含量，而他们仍然采取，这就不是咱们的问题了。

60 天履行杀青，当小哥从好意思国回到澳大利亚时，他的脸上长满了粉刺。

腰身大了 10 公分，体重增多了 8.5 公斤。

外部的变化倒是其次，躯壳里面的改造才是最驰魂夺魄的。

脂肪肝，肝硬化，胆固醇增高 ……

医师们齐红运小哥的履行独一两个月，要是再陆续下去，效果不胜设念念。

履行杀青了，接下来就干预了小哥最为不幸的阶段。

减肥，戒糖。

进程天然很痛楚，但神奇的是，当小哥把糖从菜谱里拿掉，将蔬菜生果瘦肉再行搬进雪柜，

没若干天，他在莫得怎么畅通的情况下，瘦了 12 斤！

不要以为这些离咱们很远，来，看个新闻。

2017 年夏天，上海市消保协会对 27 家奶茶铺进行了抽样。

空话未几说，径直上图。

糖含量，最高 62g/ 杯，平均 34g/ 杯。

62g 的那杯喝下去，什么主张呢，等于你干了 14 勺白糖。

影 sir 保举这部电影的方针不是但愿大家收敛糖，事实上，也没东说念主能收敛得了。

但讨论到糖对东说念主躯壳的影响，照旧合理摄入为好。

不提升 50g/ 天，最佳收尾在25g 以下，via 中国机构

男性不提升9 勺糖 / 天，女性不提升6 勺 / 天，via 好意思国机构

在购买含糖类食物之前，请仔细阅读上头的要素标志。

念念减肥，请管住你的嘴。

念念健康小泽玛利亚电影，更要管住你的嘴